Les 4 commandements du déjeuner parfait

12 January 2016 par dans la catégorie Alimentation tagged as , , avec 0 et 1

Les 4 commandements du déjeuner parfait

4 commandements déjeuner parfait

  1. Jamais je ne sauterai le premier repas de la journée.
    Prendre le temps de manger son petit déjeuner est primordial. C’est même le repas le plus important de la journée. Il permet de faire le plein d’énergie pour bien commencer sa journée. Préparez votre petit déjeuner la veille ou apportez-le avec vous dans la voiture, s’il le faut.
  2. Les protéines vous n’oublierez pas.
    Le secret d’un petit déjeuner parfait est de faire des choix équilibrés. Diminuez les glucides (bagels, muffins, céréales, etc.) et ajoutez des protéines (produits laitiers, viande, œufs, noix, etc.)
  3. Créatifs vous serez!
    Remplacez votre bol de fruits ou votre banane par des smoothies faites maison. Créez des nouvelles boissons fouettées en y ajoutant une petite touche personnalisée (boisson de soya, yogourt nature, légumes, noix, etc.)
  4. Margarine ou beurre de noix vous utiliserez et beurre vous oublierez
    En effet, les gras que contient le beurre sont en majorité des gras saturés. Cela contribue donc à augmenter le taux de cholestérol dans le sang. Remplacez vos tartines par du beurre de noix ou de margarine.
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