Catégorie:Capsules d'infos pour les jeunes

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Le coloriage antistress

12 janvier 2016 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes, Informations et outils pour les parents tagged as , , , ,

Depuis quelques années, la mode du coloriage pour adultes et adolescents bat son plein. Détrompez-vous, il ne s’agit pas de simples dessins enfantins, mais plutôt d’images souvent complexes, aux airs de mandalas qui requièrent de l’attention et beaucoup de précision. Ce type de coloriage est une activité très peu coûteuse. Elle aurait pour bénéfices de [...]

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Idées d’activités pour maintenir un rythme actif

9 septembre 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Mode de vie physiquement actif tagged as , ,

C’est important de bouger pour avoir un mode de vie sain. Avec cette chronique, nous te proposons une liste d’activités simples, accessibles et amusantes. À toi de trouver celles que tu préfères ou de t’en inventer de nouvelles! Fais tes déplacements en vélo, à pied, en patins à roues alignées ou en planche à roulettes [...]

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Les effets positifs de l’activité physique sur la santé

8 septembre 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Mode de vie physiquement actif tagged as , ,

Bien manger et bouger, c’est bon pour toi! Tu l’as sûrement entendu souvent cette phrase là! En effet, maintenir un mode de vie actif a des nombreux effets positifs. Veux-tu savoir pourquoi ? Voici quelques-uns des principaux effets positifs de bouger : Aide ton rendement scolaire Améliore ta condition physique Te permet de devenir plus fort [...]

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Être en santé, une simple histoire de calcul!

7 septembre 2015 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes tagged as , ,

En effet, il suffit de faire un peu de maths pour favoriser une bonne santé! Voici quelques chiffres simples à retenir : Ajoute 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée a élevée à ton rythme de vie à chaque jour Limite à 120 minutes par jour le temps de loisir passé devant les écrans (ordinateur, télévision, console [...]

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Qu’est-ce que la sédentarité?

6 septembre 2015 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes tagged as ,

À part faire bien des points au Scrabble, qu’est-ce que ça veut dire être sédentaire? En fait, on dit d’une personne qu’elle a un comportement sédentaire lorsque celle-ci fait des activités qui ne nécessitent pas beaucoup de mouvements physiques telles que : S’amuser à des jeux à l’ordinateur, sur Xbox ou sur une tablette Regarder la [...]

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CYBER – Les 3 commandements pour avoir un comportement responsable en ligne

27 août 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Pour les jeunes

1. Ta vie privée et celle des autres, tu respecteras C’est important de se rappeler que tout ce qui est publié sur Internet peut y rester pour .... TOUJOURS! Il faut donc faire très attention aux commentaires, aux photos ou aux informations que l’on diffuse, même si c’est à un ami. Il faut non seulement [...]

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Cyberdépendance : prendre le temps de s’auto-évaluer (Pour les jeunes)

27 août 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Pour les jeunes

L’utilisation d’un journal de bord qui recense vos habitudes et vos sentiments reliés à votre usage des technologies de l’information et des communications (TIC) peut s’avérer un moyen efficace de prendre conscience de l’état de la situation.Il s’agit en effet d’une stratégie d’action qui peut vous aider à mieux comprendre les raisons qui vous poussent [...]

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Comment aider ton ami qui consomme?

4 mai 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Toxico tagged as

Tu trouves que le comportement de ton ami a changé. Il n'est plus comme avant. Tu es préoccupé et inquiet de sa consommation. Voici quelques trucs que tu peux faire pour aider ton ami : Sois à l'écoute. Demande à ton ami de te parler librement de sa consommation. Ne porte pas de jugement sur ce [...]

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Les règles pour un party réussi!

3 mai 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Toxico

Voici quelques trucs à respecter pour pouvoir t'amuser sans danger. Si tu décides de consommer : Évite de faire des mélanges de substances Espace tes consommations Bois régulièrement de l'eau Trouve toi un conducteur désigné ou demande un lift à tes parents Donne toi du temps pour récupérer Assure-toi qu'il y ait toujours au moins une [...]

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Pacte pour la vie

2 mai 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Toxico

Parfois on a peur de demander des lifts à nos parents parce qu'on est certain qu'ils ne voudront jamais venir nous chercher au party de l'autre côté de la rivière, à 2 heures du matin. Pourtant, tes parents seraient probablement très heureux et aussi rassurés, de savoir que tu rentreras en sécurité à la maison. [...]

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Guide de survie en cas d’intoxication

1 mai 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Toxico tagged as ,

Si tu vois un ou une de tes amis-es dans une situation d'intoxication grave, c'est important d'agir rapidement. Voici un guide à suivre qui pourrait te permettre de sauver une vie. Au cas où ça dérape … Appelle le 911 Informe-toi de ce que ton ami(e) a consommé Demande aux autres personnes de s'éloigner afin [...]

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