Catégorie:Capsules d'infos sur les saines habitudes de vie

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Top 15 des activités à faire en famille afin de profiter de l’hiver

12 janvier 2016 par dans la catégorie Activités tagged as , , ,

Randonnée pédestre Party de hockey Raquette Patinage Glissade Bataille de boule de neige Construction de fort et d’igloo Trottinette des neiges Faire une course à obstacles dans la neige Ski/planche neige Randonnée en chien de traineau Ski de fond Pêche sur glace Faire un bonhomme de neige ou des sculptures Visité un centre de la [...]

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Prévenir l’obésité de votre enfant lorsqu’il est bébé

12 janvier 2016 par dans la catégorie Alimentation tagged as , ,

Saviez-vous que des recherches ont démontré qu’il était possible de prévenir l’obésité de votre enfant en évitant certains comportements? En effet, ces études ont révélé qu’il existait un lien entre certaines habitudes telles que : offrir du lait à votre bébé à chaque fois qu’il pleure, l’inciter à terminer son biberon, coucher son bébé avec une [...]

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5 règles pour avoir une alimentation plus saine

12 janvier 2016 par dans la catégorie Alimentation tagged as , ,

5 règles pour avoir une alimentation plus saine 1) Boire beaucoup d’eau Saviez-vous que votre corps est majoritairement composé de liquides (plus de 60 %)? Par conséquent, il est important de bien l’hydrater. Cela vous donnera de l’énergie tout au long de votre journée en plus de favoriser votre digestion. 2) Prioriser les aliments frais [...]

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Les 4 commandements du déjeuner parfait

12 janvier 2016 par dans la catégorie Alimentation tagged as , ,

Jamais je ne sauterai le premier repas de la journée. Prendre le temps de manger son petit déjeuner est primordial. C’est même le repas le plus important de la journée. Il permet de faire le plein d’énergie pour bien commencer sa journée. Préparez votre petit déjeuner la veille ou apportez-le avec vous dans la voiture, [...]

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Le coloriage antistress

12 janvier 2016 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes, Informations et outils pour les parents tagged as , , , ,

Depuis quelques années, la mode du coloriage pour adultes et adolescents bat son plein. Détrompez-vous, il ne s’agit pas de simples dessins enfantins, mais plutôt d’images souvent complexes, aux airs de mandalas qui requièrent de l’attention et beaucoup de précision. Ce type de coloriage est une activité très peu coûteuse. Elle aurait pour bénéfices de [...]

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Exemple de bonnes pratiques – Action Schools! (C.-B.)

16 septembre 2015 par dans la catégorie Mode de vie physiquement actif tagged as ,

Découvrez cette belle initiative qui met en lumière un programme tout simple qui a été mis sur pied dans le réseau scolaire de la Colombie-Britannique. Ce programme vise à ramener  l’activité physique chez les jeunes dans les salles de classe. Laissez-vous inspirer! Action!

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Idées d’activités pour maintenir un rythme actif

9 septembre 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Mode de vie physiquement actif tagged as , ,

C’est important de bouger pour avoir un mode de vie sain. Avec cette chronique, nous te proposons une liste d’activités simples, accessibles et amusantes. À toi de trouver celles que tu préfères ou de t’en inventer de nouvelles! Fais tes déplacements en vélo, à pied, en patins à roues alignées ou en planche à roulettes [...]

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Les effets positifs de l’activité physique sur la santé

8 septembre 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Mode de vie physiquement actif tagged as , ,

Bien manger et bouger, c’est bon pour toi! Tu l’as sûrement entendu souvent cette phrase là! En effet, maintenir un mode de vie actif a des nombreux effets positifs. Veux-tu savoir pourquoi ? Voici quelques-uns des principaux effets positifs de bouger : Aide ton rendement scolaire Améliore ta condition physique Te permet de devenir plus fort [...]

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Être en santé, une simple histoire de calcul!

7 septembre 2015 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes tagged as , ,

En effet, il suffit de faire un peu de maths pour favoriser une bonne santé! Voici quelques chiffres simples à retenir : Ajoute 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée a élevée à ton rythme de vie à chaque jour Limite à 120 minutes par jour le temps de loisir passé devant les écrans (ordinateur, télévision, console [...]

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Qu’est-ce que la sédentarité?

6 septembre 2015 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes tagged as ,

À part faire bien des points au Scrabble, qu’est-ce que ça veut dire être sédentaire? En fait, on dit d’une personne qu’elle a un comportement sédentaire lorsque celle-ci fait des activités qui ne nécessitent pas beaucoup de mouvements physiques telles que : S’amuser à des jeux à l’ordinateur, sur Xbox ou sur une tablette Regarder la [...]

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Trucs et conseils pour devenir un adulte plus actif

5 septembre 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Mode de vie physiquement actif tagged as

Nous savons tous que bouger est bon pour la santé. Mais malgré tout, ce n’est pas toujours facile d’introduire de nouvelles activités à notre horaire et à notre style de vie. Voici quelques trucs et conseils pour vous aider à devenir plus actif : Fixez vous des objectifs stimulants et réalistes Inscrivez vos objectifs sur un [...]

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Courir avec son enfant

4 septembre 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Mode de vie physiquement actif tagged as , , ,

La course à pied est une activité accessible à tous. Une bonne paire de souliers de course ainsi qu’un bon programme de course vous procurera beaucoup de plaisir en famille. Vous avez découvert les plaisirs de la course ou vous désirez vous initier? Lancez-vous dans l’aventure... avec votre enfant! Il existe des programmes d’entraînement spécifiques [...]

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