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Défi débranche le fil
18 au 24 avril 2016

C’est quoi ?

Dans le cadre du Défi Santé, l’Arc-en-ciel et Vallée en forme unissent leurs efforts afin de vous encourager à prendre une pause des écrans et ainsi atteindre l’objectif Équilibre. Cette initiative vise à sensibiliser la population à l’impact de l’utilisation des écrans dans leur quotidien.

Pourquoi ?

  • Profiter du temps de qualité avec vos proches
  • Se sentir bien dans sa tête et dans son corps
  • Favoriser une meilleure interaction avec les autres

 

Témoignage d’un participant de l’édition 2015
<< Sans écran, on a plus de temps pour autres choses, ainsi que pour les autres. >>

 

 

Es-tu à la hauteur du Défi?

Règlements du défi

  1. Les participants s’engagent à éteindre tous les écrans (télévision, ordinateur, cellulaire, tablette, jeux vidéo) entre le 18 et 24 avril 2016. L’utilisation à des fins professionnelles ou scolaires est acceptée.
  2. Il est possible de participer seul ou en équipe.
  3. Pour  remporter le sceau Temps de qualité, Vie équilibrée, les participants devront  partager leurs réussites et leurs défis sur la page Facebook de l’Arc-en-ciel jusqu’au 5 mai 2016.
  4. Parmi les détenteurs du sceau, nous ferons tirer un prix de participation  le 6 mai 2016 au bureau de l’Arc-en-ciel.
  5. Le gagnant pourra récupérer son prix entre le 9 et 13 mai 2016 pendant les heures d’ouverture soit de 9 h à 16 h 30.

 

Comment s’y préparer

  • Télécharger les outils en visitant le : preventionarcenciel.org
  • Aimer la page Facebook de l’Arc-en-ciel
  • Évaluer votre utilisation des écrans
  • Déterminer des objectifs réalistes
Témoignage d’un participant de l’édition 2015
 << Les écrans sont de bons outils et sont agréables pour relaxer, mais non essentiels. >>

 

Réussir son Défi, c’est possible!

Voici une liste d’activités alternatives aux écrans. 

  • Avant la semaine, numérisez et imprimez plusieurs photos de famille et prenez le temps de réaliser un album photo.
  • Jeux de société. Vous pouvez vous procurer de nouveaux jeux de société et les découvrir en famille durant le Défi débranche le fil.
  • Cuisinez en famille. Profitez-en pour laisser choisir les repas par les différents membres de la famille! Chacun aura sa soirée pour cuisiner son plat préféré!
  • Projet artisanal. Qu’il s’agisse de bricolage ou de peinture, amusez-vous à découvrir vos talents artistiques.
  • Prenez du temps pour vous. Quelles activités vous tiennent à cœur, mais que  vous ne prenez jamais le temps de faire? Lire? Marcher? Faites-vous plaisir!
  • Les enfants s’ennuient des écrans ? Proposez-leur de créer leur propre film ou documentaire. Vous vous amuserez à le regarder en famille après le Défi débranche le fil.
  • La radio remplace à merveille la télévision quand vient le temps de nous divertir. Allumer la radio ou écouter un peu de musique lorsque vous aurez besoin de vous détendre ou tout simplement lors de vos tâches quotidiennes.
  • Avant la semaine, prenez le temps de consulter le journal ou le site internet de votre municipalité. Plusieurs activités sportives ou culturelles pourraient vous intéresser!

Consultez la boîte à outils

Témoignage d’un participant de l’édition 2015
<< Nous avons développé une belle dynamique familiale. >>

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