Être en santé, une simple histoire de calcul!

7 September 2015 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes tagged as , , avec 0 et 2
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Être en santé, une simple histoire de calcul!

santé question de calcul

En effet, il suffit de faire un peu de maths pour favoriser une bonne santé! Voici quelques chiffres simples à retenir :

  • Ajoute 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée a élevée à ton rythme de vie à chaque jour
  • Limite à 120 minutes par jour le temps de loisir passé devant les écrans (ordinateur, télévision, console de jeu, etc.)
  • Ajoute minimum7-8 portions de fruits et légumes à ton alimentation quotidienne
  • Limite toi à 2-3 portions de viandes et substituts par jour
  • Ajoute 6-7 portions de produits céréaliers (pains, riz, céréales, pâtes, etc.) au quotidien
  • Limite toi à 3-4 portions de lait et substituts dans ta journée

 

Consulte nos chroniques sur Les effets positifs de l’activité physique sur la santé ou celle sur Idées d’activités pour maintenir un rythme actif pour te donner des pistes.

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