Nouvelles & chroniques

Être en santé, une simple histoire de calcul!

7 septembre 2015 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes tagged as , ,

En effet, il suffit de faire un peu de maths pour favoriser une bonne santé! Voici quelques chiffres simples à retenir : Ajoute 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée a élevée à ton rythme de vie à chaque jour Limite à 120 minutes par jour le temps de loisir passé devant les écrans (ordinateur, télévision, console [...]

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Qu’est-ce que la sédentarité?

6 septembre 2015 par dans la catégorie Bien-être, Capsules d'infos pour les jeunes tagged as ,

À part faire bien des points au Scrabble, qu’est-ce que ça veut dire être sédentaire? En fait, on dit d’une personne qu’elle a un comportement sédentaire lorsque celle-ci fait des activités qui ne nécessitent pas beaucoup de mouvements physiques telles que : S’amuser à des jeux à l’ordinateur, sur Xbox ou sur une tablette Regarder la [...]

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Trucs et conseils pour devenir un adulte plus actif

5 septembre 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Mode de vie physiquement actif tagged as

Nous savons tous que bouger est bon pour la santé. Mais malgré tout, ce n’est pas toujours facile d’introduire de nouvelles activités à notre horaire et à notre style de vie. Voici quelques trucs et conseils pour vous aider à devenir plus actif : Fixez vous des objectifs stimulants et réalistes Inscrivez vos objectifs sur un [...]

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Courir avec son enfant

4 septembre 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Mode de vie physiquement actif tagged as , , ,

La course à pied est une activité accessible à tous. Une bonne paire de souliers de course ainsi qu’un bon programme de course vous procurera beaucoup de plaisir en famille. Vous avez découvert les plaisirs de la course ou vous désirez vous initier? Lancez-vous dans l’aventure... avec votre enfant! Il existe des programmes d’entraînement spécifiques [...]

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Un mode de vie actif pour favoriser le développement global de votre enfant

3 septembre 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Mode de vie physiquement actif tagged as , , , ,

Saviez-vous que le fait de jouer avec votre enfant vous permet non seulement de développer une belle complicité familiale, mais peut avoir un effet positif sur son développement? En effet, les études démontrent que le jeu actif procure chez votre enfant plusieurs bienfaits tels que : Développer des liens d’amitié Améliorer la créativité Favoriser le développement moteur [...]

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Être parent et actif, c’est possible!

2 septembre 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Mode de vie physiquement actif tagged as , ,

Il est vrai que devenir parent modifie notre gestion du temps et notre horaire. Le rythme de vie change et tout va de plus en plus vite. Entre les responsabilités du quotidien, le boulot et le temps de qualité que l’on souhaite passer en famille, les activités personnelles telles que l’entraînement, sont souvent les premières [...]

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Cyberdépendance : prendre le temps de s’auto-évaluer

27 août 2015 par dans la catégorie Pour les intervenants

L’utilisation d’un journal de bord qui recense les habitudes et les sentiments reliés à l’usage des technologies de l’information et des communications (TIC) peut s’avérer un moyen efficace de prendre conscience de l’état de la situation. Il s’agit en effet d’une stratégie d’action qui peut  aider à mieux comprendre les raisons qui poussent à consommer [...]

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CYBER – Comment intervenir auprès de votre ado concernant les technologies de l’information et des communications (TIC)?

27 août 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Pour les parents

Restreindre l’utilisation des écrans aux lieux communs de la maison Avoir un comportement cohérent entre les règles que vous imposez et votre propre utilisation des TIC Faire parler votre ado sur le sens du mot ami et profitez-en pour démystifier la « course aux amis » sur Facebook N’hésiter pas à demander conseil à votre [...]

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CYBER – Comment intervenir auprès de votre enfant concernant les technologies de l’information et des communications (TIC)?

27 août 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Pour les parents

Échanger avec d’autres parents qui ont des enfants du même âge sur les règles qu’ils utilisent concernant les TIC Avant l’âge de 8 ans, ne laissez pas seul votre enfant devant un écran Encadrer les moments où votre enfant utilise les TIC Limiter le temps d’utilisation de votre enfant S’assurer que les jeux ou les [...]

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Cyberdépendance : prendre le temps de s’auto-évaluer (Pour les parents)

27 août 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Pour les parents

L’utilisation d’un journal de bord qui recense les habitudes et les sentiments reliés à l’usage des technologies de l’information et des communications (TIC) peut s’avérer un moyen efficace de prendre conscience de l’état de la situation. Il s’agit en effet d’une stratégie d’action qui peut aider à mieux comprendre les raisons qui poussent à consommer [...]

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CYBER – Les 3 commandements pour avoir un comportement responsable en ligne

27 août 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Pour les jeunes

1. Ta vie privée et celle des autres, tu respecteras C’est important de se rappeler que tout ce qui est publié sur Internet peut y rester pour .... TOUJOURS! Il faut donc faire très attention aux commentaires, aux photos ou aux informations que l’on diffuse, même si c’est à un ami. Il faut non seulement [...]

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Cyberdépendance : prendre le temps de s’auto-évaluer (Pour les jeunes)

27 août 2015 par dans la catégorie Capsules d'infos pour les jeunes, Pour les jeunes

L’utilisation d’un journal de bord qui recense vos habitudes et vos sentiments reliés à votre usage des technologies de l’information et des communications (TIC) peut s’avérer un moyen efficace de prendre conscience de l’état de la situation.Il s’agit en effet d’une stratégie d’action qui peut vous aider à mieux comprendre les raisons qui vous poussent [...]

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