Trucs et conseils pour devenir un adulte plus actif

5 September 2015 par dans la catégorie Informations et outils pour les parents, Mode de vie physiquement actif tagged as avec 0 et 2
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Trucs et conseils pour devenir un adulte plus actif

adulte plus actif

Nous savons tous que bouger est bon pour la santé. Mais malgré tout, ce n’est pas toujours facile d’introduire de nouvelles activités à notre horaire et à notre style de vie.

Voici quelques trucs et conseils pour vous aider à devenir plus actif :

  1. Fixez vous des objectifs stimulants et réalistes
  2. Inscrivez vos objectifs sur un calendrier et suivez vos progrès
  3. Faites une liste de toutes les activités que vous pouvez accomplir aisément
  4. Parlez de vos objectifs à vos proches
  5. Trouvez vous un partenaire d’entraînement
  6. Écoutez votre corps (les périodes de repos sont tout aussi importantes que les entraînements)
  7. Amusez-vous!
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